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开云全站app官网登录:安全教育 饮食安全

创建时间:2022-11-08

   

    俗话说“民以食为天,食以安为先”。食物是人类获取能量的重要方式,健康、安全、合理的饮食保障着学生们的身心健康。

     1.不吃早餐或早餐随便吃点。学生们普遍不重视早餐,不吃早餐和早餐随便吃点而造成营养质量不高的学生,在思维、想象力和身体发育等方面会受到严重影响。

    2.偏爱零食、杂食。学生中喜欢吃零食、杂食的情况非常普遍,营养不如正食平衡、全面,而且多数零杂食味道浓厚、香甜或咸辣,脂肪和糖盐的含量较高,既影响学生进食正 餐的胃口,又容易造成很多种营养素的缺乏。

    3.蔬菜和水果摄入量少。蔬菜和水果能够为人体提供每日以及长期健康所 必需的多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。它们还能增加膳食纤维,有助于体内 酸碱平衡,从而达到一个平衡的膳食模式。经常入食蔬菜、水果可以预防多种疾。跎偕钪獾姆秤。


饮食健康小贴士

(1)养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,不暴饮暴食。

(2)养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少"病从口入"的可能。

(3)生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾。箍赡茉斐膳┮┲卸。

(4)不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。

(5)不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。

(6)不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会:】。

(7)在商店购买食品、饮料,要特别注意是否标明生产日期和保质期,不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。

(8)不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全!

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